Rehabkurs - Stress och Utmattning

Mål med kursen

 

Det här är en kurs för att du som är utbränd ska få fina verktyg för att hantera din egen utbrändhet, eller för dig som vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade. Du kan vara med även om du aldrig har tidigare har varit i kontakt med yoga.

 

 

Omfattning

 

Det här är 8 tillfälle som riktar sig till dig som vill veta mer om hur stress och utbrändhet fungerar samt hur det går att hitta tillbaka till kraft och glädje igen.

 

Teori blandas med praktiska övningar och delningar i en sluten grupp på max 8 deltagare.

 

Under denna kurs får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer mot stress och stress- sjukdom som har så många olika ansikten. vi kommer gå igenom:

 

- Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen- egentligen?

- Sömnsvårigheter - varför kan inte kroppen sova fast den är trött? Insomningstips.

- Enkla yogaövningar - andningsövningar som aktiverar och stärker kroppen.

- Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra vid te x en panikångest?

- Vad sker i kroppen när vi stressar?

- Vad sker i hjärnan och hur påverkar serotonin och SSRI- preparat?

- Kost och näring - Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?

- Vårt energisystem-var sitter stressen och varför?

- Helandets alla nivåer.

- Motstånd, tid och läkning.

- Hjärna och hjärta, hur hänger det ihop?

- Det ostyriga sinnet-upplev tystnaden.

 

 

Material

 

2 cd -skivor / downloads och handbok ingår med det som vi går igenom inkl yogaprogram och meditationer.

90 - sidor handbok utav Elisabeth Engqvist ( skapare utav denna unika kurs)

 

Pris : 3750 kr ink moms och allt kursmaterial

Med FaR- rabatt ges 20% mot uppvisade utav recept.

 

Start: Torsdag 2017-09-14

Kl: 14.00-16.30

 

Ord från deltagare

"Kursen mot stress och utbrändhet/ första hjälpen, var över förväntan och så läkande.

Jag blev så glad att denna kurs kom precis då jag behövde, och som gav mig så många verktyg, insikter, nyttiga tips och råd. Kursmaterialet bra pedagogiskt upplagt och Ann-Loou är en underbar, avslappnade, pedagogisk och alldeles fantastisk lärare.

Nu är jag så glad att jag fått gå denna här kurs, den gett mig så mycket både personligen och som yrkesverksam. Jag känner att det är det här område som jag vill satsa på, det är med stress är så stort och tufft problem idag för många människor och företag. Kursen kan varmt rekommenderas."

- Susann

"Vill skriva några rader om min upplevelse med mediyoga i samband med utbrändhet.

Levt mycket nära mediyoga under ett par år men ansåg att detta var inget  som jag behövde ta till mig eller hade någon användning av. Jag hade koll på läget !

 

När dom normalt vardagliga andningshålen i ens liv sakta men säkert börjar försvinna och hela ens tillvaro i hjärnan upptas av konstant tanke på arbete/stress och man inte längre kan koppla på vilan, vad händer då?

 

Ex Du tränar ett helt fyspass under en timme med repeat på samma låt och du vet inte vad du lyssnat på.

Du glömmer dom mest enkla saker.

När dom naturliga pauserna för hjärnan är borta.

Listan kan göras ofantlig lång på vad som sakta förändras i din tillvaro under ganska lång tid.

Hjärnan är helt upptagen av arbete och du intalar dig och din omgivning att du har full koll på allt.

En dag hände det!

 

Av dygnets 24 timmar som hjärnan bearbetade arbete blev jag tillsagd att viga 5 min i ett antal dagar till en medicinsk yogaövning.

Dom 5 min fick min hjärna att börja fundera.

Jag blev nyfiken på vad som hände och varför. Fortfarande väldigt skeptisk till vad detta var men fick mig i alla fall till att börja tänka.

 

Började sakta förstå att allt inte stod rätt till i min vardagliga tillvaro så jag bokade mig på en stress och utbrändhets  kurs. Dvs medicinsk yoga i grupp inriktad på stress och utbrändhet.

Tillsammans i grupp med likasinnade gjorde vi en gemensam resa under ett antal veckor som fick mig att börja förstå hur saker och ting hänger i hopa.

 

Denna kurs tillsammans med en hängiven och kunnig medicinsk yogalärare Ann-Loou och delning tillsammans med övriga deltagare har fått mig till att börja min resa tillbaka till en tillvaro där jag kan hantera både arbete och vardag.

 

Oavsett vad man har för förutfattade meningar eller upplever att man har full koll på sin tillvaro så   Finns det inget som skadar att prova något nytt. En träff i veckan och yoga övningar på recept har lyckats få mig tillbaka där jag är idag.

 

Idag har jag kvar mitt arbete som jag hanterar på ett annat sätt.

Jag går en medicinsk yoga utbildning i Göteborg

Jag är inte (vem är det?)den traditionella urtypen för yoga men denna form av yoga är något som jag är helt övertygad om att många av oss faktiskt har nytta av i sitt vardagliga liv inte minst medicinsk påverkan på kroppen och hjärnan samt din omgivning.

 

En resa har startats och ett stort tack till övriga deltagare kursen och min medicinska yogalärare Ann-Loou"

 

- Per

©Hälsa Rakt Igenom | design:

Designföretaget B.O.L.Ds Logga