Mediyoga retreat i Thailand 2018

Första Hjälpen mot Stress

Anmälan för resan 2017/2018 är nu avslutad

Återkom gärna senare under året för info om 2018-2019 resan!

Välj mellan 8-22 jan eller 29 jan-12 Feb 2018

Följ med på en annorlunda resa till Thailand under 14 dagar

 

14-dagar med fokus på stress, stresshantering och utmattning. Oavsett om du själv är

stressad och utbränd eller vill få underlag och kunskap för att stötta och hjälpa

andra stressade, utbrända och utmattade är denna resa för dig.

 

Byt kylan i vinter mot värme och sol i Thailand.

Lär dig hantera stress i sol och värme, långt bort från alla måsten!

En MediYoga-resa utöver det vanliga. Inga förkunskaper krävs. Du som aldrig provat yoga kan komma liksom du som är proffs.

 

Ge dig själv tid till att lyssna inåt och lära känna dig själv.

Denna resa ger dig möjligheten att kombinera vila, meditation, återhämtning.

Njut av bra och hälsosam mat. Skäm bort dig med massage, ta lugnande promenader och upptäck vackra

Thailand, leendes land.

 

Du kan vara med även om du aldrig varit i kontakt med yoga. Efter dessa två

veckor kommer du garanterat kunna en hel del om yoga och om stress.

Första Hjälpen mot Stress är skapad utav Elisabeth Engqvist och jag har vidareutbildat mig

och är Stress & Utbrändhets coach, detta ger mig möjligheten att ta min kunskap vidare till

andra, kanske just till dig.

 

Detta är en resa för dig som:

- känner dig stressad

- har mött ”väggen” eller känner att du är på väg in i den.

- befinner dig i en krävande situation.

- vill förebygga stress och få verktyg för att hantera stress.

- vill lära dig teknikerna för att kunna slappna av och hitta lugn.

- vill hitta till kraft och glädje igen!

 

Under dessa 14 dagar lär du dig konkreta verktyg som är enkla att använda i vardagen.

Nu har du en unik möjlighet. Vill du eller någon du känner lära dig mer om stress och

utbrändhet?

 

Teori blandas med praktik.

-Vad är stress?

-Varför bränner vi ut oss?

-Vad sker i kroppen när vi stressar?

-Vad sker i hjärnan och hur påverkar serotonin och SSRI- preparat?

-Kost och näring

-Vårt energisystem-var sitter stressen och varför?

-Helandets alla nivåer.

-Motstånd, tid och läkning.

-Hjärna och hjärta,hur hänger det ihop?

-Det ostyriga sinnet-upplev tystnaden.

 

RETREATEN STARTAR:  Måndagen den 8 januari kl 18.00

 

18.00 Middag och praktisk information.

20.00 Presentation och en liten kort kvälls meditation.

Program: 9-22 januari  eller med start kl 18.00 den 29 jan.

07.00 - 8.30 Morgonyoga

8.30-10.00 Frukost

10.00-13.30 Yoga och föreläsning

13.30 – Lunch och sedan fri tid till bad och vila etc.

19.00-20.15 Yoga (valfritt) men rekommenderas starkt, passa på..)

20.30-21.30 Delning och kvällsmeditation

Lör-sön Två lediga dagar med möjlighet att åka över till grann ön Koh Samet, eller någon

annan utflykt. Tid att spendera som man vill.

 

Frukost och lunch serveras som vanligt och morgonyogan kl 07.00-8.30.

Vecka två ser ut som programmet under första veckan.

 

Restauranger och butiker, möjlighet till Stand-up paddling (Sup) finns inom gångavstånd.

Jag vill ta Er med till vårt paradis som vi hittade när vi behövde det som mest. En liten fiskeby

som utstrålar lugn och harmoni. Till leendes land, där vänligheten lyser i ögonen.

Jag vill ta med just dig dit, jag vill ge dig samma möjlighet som jag fick. Jag vill hjälpa dig att

hitta ro i din själ, att ge din kropp och sinne en chans att få tillbaka balansen i livet. Att hitta

glädjen och skrattet igen… du vet det där härliga skrattet som man nästan får ont i magen, så

mycket skratt.

Vi åker till semesterorten Mae Phim som ligger i Rayongprovinsen ca 2 ½ timmes bilresa

sydost om Bankok.

 

Boende:

Vi kommer bo i en fantastisk villa på 200 kvm tillsammans, vi bor i delat dubbelrum eller i 3

bäddsrum och har ett stort vardagsrum och kök tillsammans.

Det är ett exlusivt ställe som är framletat för att du ska få lugn och ro.

Det är inget hotell och det finns inte så många rum.

Det finns ingen möjlighet till enkelrum, men huset och trädgården är stort så det finns gott

om plats ifall man behöver vara för sig själv. Du kan garanterat hitta din alldeles egna, lugna

plats.

 

Maten som kommer serveras är helt eller delvis vegetarisk och alkohol kommer inte att

serveras. Maten kommer vara anpassad för att stärka kroppen vid stress och utbrändhet.

Det är enbart vi som kommer bo där så vi har hela huset för oss själva.

Det finns en privat pool, gräsmatta och ett härligt trädäck runt poolen där vi kan njuta av vår

yoga.

 

Stranden ligger ca 100 m därifrån.

 

Om Yogan:

Mediyoga är en terapeutisk yogaform som har utvecklats på Mediyoga institutet i

Stockholm, har sin grund i Kundaliniyoga, med rötter i den tantriska traditionen.

Mediyogan med sitt holistiska synsätt på människan en kraftfull, djupverkande metod för att

skapa och återskapa hälsa på alla plan - fysiskt, mentalt och emotionellt. Den används för

förebyggnade av hälsa och rehabilitering för personer med psykiska och fysiska

begränsningar.

 

Ett stort fokus är andningen som ett verktyg för att skapa avslappning och träna på att lyssna

in kroppens alla signaler. Fokus läggs även på att komma bort från prestation och jämförelse,

att låta sig guidas in i rörelser på ett varsamt sätt och endast gå så långt som kroppen tillåter.

Rörelserna och programmen inom Mediyogan är baserade på medicinsk forskning och

innefattar ett hundratal olika klasser och meditationer. I Sverige har flera forskningsstudier

gjorts inom sjukvården och på arbetsplatser.

 

PRIS: 9995 kr Detta är ett Introduktionspris och kommer

enbart gälla för dessa två unika resor.

 

Anmälningsavgiften på 2500kr betalas in i samband med

bokning. Resterade 7495kr betalas senast 30 November 2017.

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser (12st)

 

Med på resan kommer jag ha en fantastisk kvinna, Ewa Oldwen Abrahamsson som kommer

vara med och guida oss genom härliga kvällsmeditationer men även guida oss genom vårt

chakrasystem.

Mer om Ewa kan ni läsa om på hennes hemsida: www.ewaoldven.com

 

INGÅR INTE I PRISET:

-Flygresa till och från Bankok.

Finns just nu väldigt billiga flyg från Köpenhamn, runt 5000kr ToR. Tips till dig som ogillar att

flyga långt, mellanlanda i tex Dubai i 3 timmar och sträck på benen innan du flyger vidare 6

timmar.

Transfer går att ordna, meddela oss.

Middag på kvällarna.

Enskilda vägledning samtal med Ewa ( bokas separat)

 

INGÅR I PRISET:

-Alla yogapass, all undervisning, material går att beställa, (ingår ej)

-Frukost och lunch

-Boende i delat dubbelrum, två enkelsängar eller 3 bädds rum finns två mindre lägenheter)

-Utflykt till Buddisttempel

-Utflykt till Mangold Forest

-Avslutningsmiddag på stranden

- 1 Massagebehandling

 

Bra att veta och tips:

- Tidsskillnad 8 timmar före svensk tid.

- I Thailand är valutan Bath.

- Badtofflor att strosa runt i.

- Solkräm!! Och solhatt. Själv kör jag båda, solfaktor 30-50

- Baddräkt och bikini, givetvis.

- Yogamatta behöver du ta med dig.

- Handdukar till dusch och stranden, jag föredrar en sarong till stranden, går att köpa

för 20kr nere i byn.

 

Tips på resor från Sverige ( Ingår ej)

Finnair, Emirates, Thai air, Aeroflot alla dessa flyger från Köpenhamn, Emerites mellanlandar

i Dubai vilket jag varmt tipsar om.

Det ska gå att hitta flygresor från ca 4500kr – 6500kr T o R.

 

Vid frågor och funderingar tveka inte att höra av dig.

Behöver du delbetala din resa, kontakta mig för information om Klarna betalningssätt.

 

 

 

 

©Hälsa Rakt Igenom | design:

Designföretaget B.O.L.Ds Logga